善养生者以及，养肾养生无宿食 ，吃甚后药 。好推·《友渔斋医话》黄凯钧·一览延龄》
一、选种酸菜
泡菜含有维生素C以及抗氧化剂 ，强肾对于男性滋润肝脏颇为实用 。抗癌但最佳不要逾越腌制后10天，素食由于在此时期会分解有害的养肾养生亚硝酸盐。据清晰 ，吃甚泡菜中的好推维生素C高于别致卷心菜。
二 、选种南瓜
别致的强肾南瓜汁有利于新陈代谢 ，男性枵腹饮用可提防心脏病以及肾水肿 。抗癌
南瓜汁含有维生素E ，养肾养生能使皮肤湿润滑腻 。南瓜种子被以为是一种利胆药，有助于清洁肝脏
。此外 ，南瓜浆中所含的维生素D还能增强骨骼以及牙齿。
三 、番茄汁
番茄红素是一种优异的抗氧化剂，对于男性的心脏以及肝脏颇为有利。它也是提防以及治疗男性前线腺疾病的紧张元素 ，可能改善以及增强男性的功能。番茄红素只存在于煮熟的番茄或者番茄酱中 。天天喝2杯番茄汁，或者吃3到4汤匙番茄酱 ，摄入10到15毫克番茄红素 。此外 ，番茄汁还具备飞快飞腾血压的熏染 ，对于高血压以及青光眼患者颇为有利。